Dnes je Pondělí 17.6.2024 a svátek má Adolf | V databázi máme 4 808 receptů


5 rychlých receptů: Ušetřete čas i energii

Někdy prostě nemáme čas míchat se s tři hodiny s gulášem. Naopak v každodenním stresu často ani nestíháme obědvat, takže by se nám hodilo něco narychlo orestovat na pánvi, abychom do žaludku dostali energii. A právě proto je tu tento článek, ve kterém si přesně takové recepty ukážeme.

1. Zeleninová stir-fry pánev

Ingredience: Brokolice, mrkev, červená paprika, cibule, sójová omáčka, česnek, zázvor, olej, volitelně tofu nebo kuřecí prsa.

Postup:

●      Nakrájejte zeleninu na kousky.

●      Rozpalte olej na pánvi, přidejte nasekaný česnek a zázvor.

●      Přidejte zeleninu a smažte asi 5 minut.

●      Přidejte sójovou omáčku a smažte další 2 minuty.

2. Rychlé spaghetti aglio e olio

Ingredience: Špagety, olivový olej, česnek, chilli vločky, petržel.

Postup:

●      Uvařte špagety dle návodu na obalu.

●      Na pánvi rozpalte olivový olej, přidejte nasekaný česnek a chilli vločky.

●      Sceďte špagety a přidejte je na pánev, promíchejte s česnekem a olejem.

●      Před podáváním jemně posypte petrželí.

3. Avokádový toast

Ingredience: Chléb, avokádo, citronová šťáva, sůl, pepř, rajčata.

Postup:

●      Opečte chléb dozlatova.

●      Rozmačkejte avokádo, smíchejte s citronovou šťávou, solí a pepřem.

●      Avokádovou směs rozetřete na toast a na závěr položte plátky rajčat.

4. Kuřecí wrap

Ingredience: Tortilla, kuřecí prsa, ledový salát, rajčata, majonéza nebo jogurtový dresink.

Postup:

●      Kuřecí prsa osmahněte a nakrájejte na proužky.

●      Na tortillu dejte salát, rajčata a kuřecí prsa.

●      Přidejte dresink, zabalte a podávejte.

5. Caprese salát s mozzarellou

Ingredience: Rajčata, mozzarella, bazalka, olivový olej, balsamikový krém, sůl, pepř.

Postup:

●      Nakrájejte rajčata a mozzarellu na plátky.

●      Střídejte vrstvy rajčat a mozzarelly na talíři.

●      Posypte bazalkou, pokapejte olivovým olejem a balsamikovým krémem.

●      Ochutnejte solí a pepřem.

Tyto recepty jsou rychlé, snadné a vyžadují minimum ingrediencí, což je ideální pro rychlou přípravu jídla. Zároveň vám ušetří i na energiích, protože váš sporák nezůstane zapnutý dlouho a to je v době divokého kolísání ceny plynu žádoucí. Vy se tak nadále můžete věnovat práci, dětem nebo jiným aktivitám, aniž byste v kuchyni strávili hodiny.

Ohodnoťte článek "5 rychlých receptů: Ušetřete čas i energii"

Stav hlasování: 2.2/5 (37 hlasů celkem)

Reklama

Komentáře k článku

K tomuto článku je celkem Komentáře zakázány

Doposud nebyl připojen žádný komentář. Buďte první!

Přidávání komentářů bylo zakázáno.

Vstupte do diskuse k článku 5 rychlých receptů: Ušetřete čas i energii ...


Poslední přidané recepty

Nejoblíbenější recepty

Poslední rady a tipy



Náhodné recepty

ReceptyNaDoma.cz na Facebooku



    Naši partneři:

  • Profesionální vývoj a správa webových aplikaci